这五种食物将有助于人体抗击肿胀

。慢性炎症可以加速衰老并刺激各种疾病的发展。这些食物有助于人体对抗炎症：①黑巧克力，抗炎物质主要是阿魏酸，槲皮素和儿茶素，但考虑到黑巧克力的能量太高，每天只吃5克或10克； ②全麦面包，抗炎成分是阿魏酸，最好选择由100％全麦面粉制成的全麦面包，并且也没有糖和脂肪。第二个是含50％全麦面粉的全麦面包，也没有糖和脂肪。 ③胡萝卜，抗炎成分是β-胡萝卜素，可以原始和煮熟； pegany，抗炎成分是儿茶素，您可以在Araw上吃三或四片； ⑤李子的抗炎成分是儿茶素，因此您应该选择紫色的皮肤，并且应该与皮肤一起食用。